Taichi Qigong Online Kurse

Online LiveTai Chi & Qigong Kurse

Online Live Kurse

In den 10-wöchigen Präventionskurs lernst Du effektiv schonende und gesunde Bewegungen, die auf natürliche Art entspannen und den Stressabbau fördern.

Tai Chi und Qigong wirken gleichzeitig auf Körper, Geist (Emotionen und Gedanken) und den Energiehaushalt. Sie fördern die Balance und Beweglichkeit, die Wahrnehmung und Achtsamkeit, stärken das Immunsystem und machen einfach Spaß.

Du kannst Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen vorbeugen und Du lernst besser mit den Stressbelastungen unserer Zeit umzugehen, Dich schneller zu erholen und neue Kraft schöpfen.

Kursgebühr: Nur 100 Euro!

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»Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kursgebühren!

Taichi Qigong Online Kurse
Taichi Qigong Online Kurse

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Taichi Qigong Online Kurse

Beweglichkeit

Taichi Qigong Online Kurse
Taichi Qigong Online Kurse

Achtsamkeit
entwickeln

Taichi Qigong Online Kurse
Taichi Qigong Online Kurse

Stressabbau

Taichi Qigong Online Kurse
Taichi Qigong Online Kurse

Ausgleich
schaffen/stärken

Taichi Qigong Online Kurse

Das erwartet Dich

In den Live Online Kursen lernst Du das zertifizierte Programm für körperliche und mentale Stärke kennen. Auf der Basis von Qigong bzw. Tai Chi Quan bekommst Du eine von den Krankenkassen anerkannte Entspannungsmethode vermittelt. Mit dem echten Live Unterricht hast Du eine individuelle Betreuung durch den Lehrer. In dem Kurs verbindet sich das Beste aus Online und Offline.

Ihr erlernt gesunde und entspannende Bewegungen und bekommt Hintergrundinformationen über die Wirkweise von Qigong und Tai Chi Quan. Informationen über Stress und den gesunden Umgang mit den Belastungen helfen aus der Stressfalle herauszukommen. Deine Resilienz wird gestärkt. Du lernst einen anderen, gesünderen Umgang mit den Belastungen des Lebens kennen.

Kostenfreie Videos unterstützen Dich beim Lernen!

Zur Durchführung benötigst Du lediglich

etwas Platz

bequeme Kleidung

Dein Gerät (Laptop, Handy, Fernseher,..)

Taichi Qigong Online Kurse
  • Live Online Kurs
  • Hinweise zur korrekten Ausführung
  • Korrekturen während des Live Online Unterrichts
  • 10 Stunden in 10 Wochen
  • 60 Minuten Entspannung und Bewegung

100,- € / 10 Wochen

Jetzt Kurs buchen Bis zu 100% Kostenerstattung durch Deine Krankenkasse!

Du lernst

Beweglichkeit

  • Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen werden gesund und schonend bewegt
  • Du wirst beweglicher
  • Du lernst eine gesunde, ausgewogene Körperhaltung kennen

Entspannung

  • Du lernst Dich schneller zu Entspannen
  • Durch Entspannung gehen viele Schmerzen z.B. im Rücken weg
  • Dein Gedankenkarussell schneller beenden
  • Dein Immunsystem wird gestärkt

Stressabbau

  • Hintergrund Information zu Thema Stress
  • Informationen aus dem Bereich der Chinesischen Medizin und der Lebenspflege

Qigong

In diesem Online Kurs wird das Gesundheitschützende Qigong vermittelt. Der Kurs startet mit einer Stehmeditation, um sich gleich zu entspannen. Weiter geht es mit Übungen zur Stärkung der Muskeln, Bändern und Sehnen und zur Herstellung von Beweglichkeit. Einzelne Qigong Übungen werden vermittelt und dann gemeinsam durchgeführt. Du lernst innerhalb der 10 Wochen 7-8 Bewegungen und kannst am Ende Qigong allein praktizieren und entwickelst eine neuen und anderen Umgang mit den Belastungen des Lebens.

Tai Chi

In diesem Online Kurs wird ein Einstieg in die Tai Chi Form vermittelt. Der Kurs startet mit einer Stehmeditation, um sich gleich zu entspannen. Weiter geht es mit Schwungübungen zur Lockerung der Muskeln, Bändern und Sehnen und zur Herstellung von Beweglichkeit. Einzelne Tai Chi Übungen werden vermittelt und dann gemeinsam durchgeführt. Du lernst innerhalb der 10 Wochen einen Teil der Tai Chi Form und kannst am Ende Tai Chi allein praktizieren und entwickelst eine neuen und anderen Umgang mit den Belastungen des Lebens.

Online

Unterstütz wirst Du darüber hinaus durch kostenfreies Filmmaterial!

Live

Der Online Live Kurs wird auf Basis von Zoom durchgeführt.

Erstattung durch Deine Krankenkasse

Die Teilnahme an unserem Präventionskursen ist kostenpflichtig, die Kursgebühr beträgt nur 100,00 EUR. Du kannst Dich bei Deiner Krankenkasse informieren in welcher Höhe der Kurs unterstützt wird. Einfach unsere Kurs-ID: 20200922-1234750 oder Kurs-ID: 20200922-1234747 angeben.

Am Ende des Kurses erhältst Du eine Bestätigung und reichst diese Formlos bei Deiner Krankenkasse ein.

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Taichi Bewegt Online

Hinweis

Das Angebot richtet sich an

Das Angebot richtet sich an Menschen ab 18 Jahren, die etwas Sinnvolles zum Umgang mit Stressbelastungen machen wollen. Regelmäßiges Üben führen auf die Dauer zu wirksamer Erholung und Regeneration.

Für Teilnehmer*innen mit akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert. Eine Teilnahme ist an diesem Kurs unter diesen Bedingungen leider nicht möglich.

Zertifiziert nach §20

Unsere Live Online Präventionskurse wurden von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden somit bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen ohne Rezept bezuschusst.

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Taichi Qigong Online Kurse
Taichi Qigong Online Kurse
Taichi Qigong Online Kurse

Häufig gestellte Fragen

Das Angebot richtet sich an Alle ab 18 Jahren: Die etwas Sinnvolles zum Umgang mit Stressbelastungen machen wollen. Die etwas gegen Verspannungsschmerzen unternehmen und gesunde Bewegungen und Haltungen finden wollen.

Für den Kurs brauchst Du weder sportlich noch beweglich zu sein.

Für Teilnehmer*innen mit akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert. Eine Teilnahme ist an diesem Kurs unter diesen Bedingungen leider nicht möglich.

Das ist das tolle an Tai Chi und Qigong. Du brauchst nur etwas Platz und bequeme Kleidung. Im Online Kurs natürlich die Technik um am Kurs teilzunehmen. Schon kann es losgehen.

Du kannst so oft üben, wie Du möchtest. Die Übungen sind nicht anstrengend und es gibt keine Beschränkung. Übertreibe solltest Du nicht.

Sehr gut ist es, wenn Du einzelne Übungen oder auch das gesamte Programm für Dich übst. Der Effekt ist schneller und nachhaltiger und Du lernst das Programm besser und intensiver.

In dem Live Kurs bekommst Du immer auch alternativen genannt, wenn Du Dich meldest. Achte immer auf Dich selbst. Die Bewegungen sollen guttun und nicht schmerzen. Die Bewegungen werden immer auf Deinem Niveau durchgeführt. Lerne Deine Grenzen und damit Deinen Wachstumsbereich kennen.

Der Kurs wird als Live Online Kurs durchgeführt. Somit ist der Kurs immer begleitet und Du bekommst Live die Anweisungen zur Durchführung. Fragen können jederzeit gestellt werden.

Grundsätzlich können verpasste Kurseinheiten während der Dauer des Kurses in anderen Kursen nachgeholt werden. Einfach ansprechen und entsprechende Regelung finden.

Eine einfache Antwort ist zunächst, dass Tai Chi aus der Kampfkunst kommt. In der Vermittlung beschäftigen wir uns deshalb damit wie wir mit Kräften umgehen können. Wie wirst Du durchlässig und kannst mit Belastungen anders umgehen. Die Tai Chi Form ist auch etwas länger und wird in verschiedene Richtungen ausgeführt.

Qigong kommt mehr aus der sogenannten Lebenspflege in China. Die Übungen helfen insbesondere bei der Lösung von Blockaden im Körper. Die spiralenden Bewegungen machen die Leitbahnen durchlässig.

Wenn Du den Unterschied kennenlernen möchtest, dann frag einfach nach einem Probetraining. info@taichibewegt.de

Ja, sehr gerne darfst Du an einem Probetraining teilnehmen. Melde Dich direkt bei uns unter info@taichibewegt.de

Wenn Du Mitglied einer gesetzlichen Krankenkasse bist und mindestens an 80% des Kurses teilgenommen hast, dann übernimmt Deine Kasse die Kosten anteilig oder vollständig. Wenn Du den genauen Betrag kennen möchtest dann erkundige Dich direkt bei Deiner Krankenkasse. Einfach unsere Kurs-ID: 20200922-1234750 oder Kurs-ID: 20200922-1234747 angeben.

Die Höhe der Beteiligung liegt je nach Krankenkasse zwischen 70-100%.

Du bekommst nach erfolgreicher Teilnahme (mindestens 80% des Kurses) eine Bescheinigung, die Du Formlos bei Deiner Krankenkasse einreichst. Daraufhin bekommst Du entsprechend Deiner Krankenkasse die (anteilige) Erstattung der Kursgebühr.

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse in demselben Verfahren. Du bekommst somit in der Regel bis zu zwei Kurse Qigong bzw. Tai Chi erstattet. Genauere Auskunft erhältst du dazu auch bei deiner Krankenkasse.

Die Live Online Kurse werden auf Basis von Zoom durchgeführt. Das ist technisch relativ einfach umzusetzen. Du kannst einen Zugang über ein Laptop, einen Computer oder aber auch über ein Tablett oder Handy haben. Für das Handy und das Tablett lädst Du die App aus dem Appstore herunter. Bei einem Computer brauchst Du nur im Browser eine Zustimmung zu erteilen. Du musst nicht die Software installieren.

Du benötigst keine eigene Kamera bzw. Du musst die Kamera nicht einschalten. Allerdings bekommt die Teilnahme an dem Live Online Kurs eine besondere Dynamik und Tiefe dadurch, dass alle Teilnehmer*innen mit Mikrofon und Webcam an dem Live Online Kurs teilnehmen.

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